У сучасному світі енергетичні напої стали невід'ємною частиною життя багатьох людей. Їх часто обирають ті, хто потребує додаткового заряду енергії або швидкого відновлення сил. Звичайно енергетичні напої розрекламовані своїми перевагами, проте, енергетики несуть у собі небезпеку для вашого здоровʼя.
Особливу небезпеку вони становлять для підлітків, яких все частіше приваблює даний напій. Хочемо відмітити: Американська академія педіатрії зазначає, що енергетичних напоїв взагалі не має бути в дитячому раціоні. Інгредієнти, які входять до складу енергетиків (кофеїн, цукор, гуарана, L-карнітин та інші) можуть мати негативний вплив на нервову систему.
Розгляньмо, чому ці напої можуть бути шкідливими та як захистити себе від їх негативного впливу.
- Багато енергетичних напоїв містять велику кількість кофеїну, який може викликати нервову напруженість, безсоння, порушення у роботі серцево-судинної системи. Це особливо небезпечно для осіб з підвищеним артеріальним тиском та серцевими захворюваннями.
- Енергетичні напої містять значну кількість цукру, що може сприяти надлишковому набору ваги, розвитку діабету та карієсу.
- Регулярне вживання енергетичних напоїв може призвести до руйнування нервової системи та сприяти розвитку тривожних розладів й депресії.
- Особливо небезпечною може бути комбінація енергетичних напоїв із ліками або алкоголем. Вона може збільшити ризик побічних ефектів та ускладнень.
- Енергетичні напої можуть сприяти водозбереженню в організмі, що може призвести до дегідратації. Це особливо небезпечно в спекотний час або під час фізичних навантажень.
Рекомендуємо:
споживайте енергетичні напої обмежено та обирайте варіанти з меншою кількістю кофеїну та цукру;
збагачуйте свій раціон продуктами, які містять природні енергетичні компоненти (фрукти, горіхи тощо);
пийте достатньо води;
не вживайте енергетичні напої перед сном;
поговоріть із дітьми про їх небезпеку та наслідки для організму.
Пам'ятайте, що відповідальність за своє здоровʼя ви несете особисто. Приймаючи певні рішення, обирайте безпечні, екологічні та не шкідливі для вас продукти. Будьте прикладом для своїх дітей, щодо здорового способу життя.
