Осіння пора – чудова можливість зміцнити здоров'я за допомогою сезонних продуктів. Пропонуємо вам ознайомитись з п'ятьма суперпродуктами цієї пори року, які принесуть вашому організму максимум користі.
1. Морква
• Багата на вітаміни А, С, К та В6
• Чудово впливає на стан шкіри та зору
• Відмінний варіант для здорового перекусу
• Корисна клітковина для травної системи
2. Гарбуз
• Містить вітаміни А, С, К та Е
• Забезпечує організм цинком для міцного імунітету
• Низькокалорійний та поживний продукт
• Чудово підходить для приготування супів і запіканок
3. Капуста
• Рекордсмен за вмістом вітаміну С
• Багата на клітковину
• Добре підходить у щоденне меню
4. Буряк
• Підтримує здоров'я серця
• Джерело заліза та магнію
• Природний детоксикант
• Чудово для приготування салатів і смузі
5. Яблука
• Багаті на вітамін С та корисні антиоксиданти
• Покращують травлення та обмін речовин
• Чудовий варіант для перекусу
• Широко доступні восени
Важливо пам'ятати:
• Рекомендована норма: 3 порції овочів + 2 порції фруктів на день (по 80 г)
• Восени овочі максимально корисні та доступні
• Додаткові вітаміни – лише за призначенням лікаря!
