Довготривалий стрес, тривога, хвилювання не проходять безслідно для нашого організму. Все це має нищівний вплив на наше емоційне самопочуття. А, як відомо, - фізичний стан безпосередньо залежить від психоемоційного. Тому саме зараз так важливо піклуватись про своє ментальне здоровʼя.
Сімейні лікарі, терапевти та педіатри Центру первинної медико-санітарної допомоги надають базову психологічну допомогу пацієнтам.
Якщо ви помітили у себе такі тривожні сигнали:
- Порушення сну (спите замало чи задовго);
- Складнощі у виконанні щоденних справ (труднощі з підйомом із ліжка чи виходом на роботу);
- Постійна безпричинна тривожність, яка ускладнює життя;
- Збільшене вживання алкоголю;
- Думки про заподіяння собі шкоди;
- Зміни апетиту (надмірний чи недостатній);
- Погіршення концентрації;
- Безпричинна плаксивість або агресивність;
- Галюцинації.
Зверніться до свого лікаря. Він вас проконсультує, проведе діагностику та навчить технік самодопомоги, а також, за потреби, скерує до інших спеціалістів.
Пам’ятайте: турбота про своє психологічне здоров’я – це крок до збереження вашого життя і добробуту навіть у найважчі часи.
