Депресія може торкнутися дітей будь-якого віку. Під час війни ризик особливо зростає через стрес та травматичні переживання.
Ознаки, на які варто звернути увагу:
Якщо ці симптоми тривають щонайменше 2 тижні, обов'язково зверніться до спеціаліста:
• Зміни у вазі (різка втрата або набір)
• Порушення сну (безсоння або надмірна сонливість)
• Постійний смуток або дратівливість (незвичні для дитини)
• Втрата інтересу до улюблених занять, навчання, ігор
• Млявість та зниження активності
• Низька самооцінка ("я нічого не вмію", "я поганий")
• Відчуття безнадійності ("нічого не зміниться")
• Думки про смерть або самопошкодження
Що можуть зробити батьки:
Подбайте про себе
Не звинувачуйте себе! Депресія дитини — це не завжди ваша провина. Під час війни причиною часто стають обставини, які ви не можете контролювати. Щоб допомогти дитині, ви маєте теж мати сили це все пройти.
Будьте поруч
• Розпізнавайте емоції дитини та приймайте їх
• Говорьте відверто про почуття та переживання
• Нагадуйте про підтримку: "Я з тобою", "Ми пройдемо це разом"
• Заохочуйте звертатися до вас у важкі моменти
Створюйте структуру дня, слідкуйте за тим, щоб дитина була зайнята, а день наповнений різними справами:
• Наповніть день цікавими заняттями
• Включіть фізичну активність та прогулянки
• Залучайте до домашніх справ та сімейного часу
• Пропонуйте улюблені хобі та розваги
Навчіть техніках релаксації
Практикуйте разом глибоке дихання, медитацію, вправи на розслаблення.
Коли звертатися до лікаря:
Якщо симптоми тривають 2 тижні і більше — це привід для консультації.
Для початку запишіться до свого лікаря-педіатра. За потреби він скерує вас до спеціаліста.
Депресія може виникнути у будь-кого і за будь-яких обставин — винни батьків в цьому може й не бути. Але як батьки ви несете відповідальність і маєте можливість допомогти своїй дитині. Тому ігнорувати симптоми або зміни в поведінці не варто.
