З приходом зимових морозів та ожеледиці кількість звернень через травми, отримані на слизьких дорогах, зростає в 2-3 рази. Проте багатьох із цих випадків можна було б уникнути, дотримуючись простих, але дієвих правил безпеки.
Подбайте про правильне взуття. Обирайте зимові черевики з рельєфною підошвою та низьким каблуком. Існують також спеціальні накладки на підошву з шипами — це відмінний захист від ковзання.
Як правильно ходити в ожеледицю?
Трохи розставте ноги, центр ваги перенесіть вперед. Ступайте на всю стопу, роблячи маленькі кроки, ніби шаркаючи ногами. Коліна тримайте злегка зігнутими — це допоможе краще утримувати рівновагу.
Руки мають бути вільними! Ніяких важких сумок чи телефону біля вуха під час ходьби. І звісно, рукам не місце в кишенях — вони мають бути готові допомогти вам утримати рівновагу.
Якщо відчуваєте, що падаєте — не панікуйте! Моментально присядьте, згрупуйтеся, напружте м'язи. При падінні намагайтеся "покотитися" — це допоможе розподілити силу удару. Категорично не рекомендується падати на витягнуті руки — це майже гарантований перелом зап'ястя.
Обходьте небезпечні ділянки — металеві кришки люків, які часто вкриті невидимою кригою. Тримайтеся подалі від краю проїжджої частини. Не забувайте про небезпеку бурульок — тримайтеся ближче до середини тротуару.
Важливо знати:
- Алкоголь і ожеледиця — смертельно небезпечне поєднання. У стані сп'яніння людина гірше контролює рівновагу, а больовий поріг знижується, що може маскувати серйозні травми.
- Якщо ви все ж впали, уважно прислухайтеся до свого стану. Поява головного болю, нудоти, запаморочення, сильного болю в суглобах чи набряків — привід негайно звернутися за медичною допомогою.
Додаткові поради:
- Виходьте з дому заздалегідь, щоб не поспішати
- Користуйтеся поручнями при підйомі чи спуску сходами
- У темну пору доби обирайте добре освітлені вулиці
- Людям похилого віку рекомендується користуватися тростиною з гумовим наконечником
- При ходьбі дивіться під ноги, оцінюючи поверхню на 2-3 кроки вперед
Пам'ятайте: краще витратити більше часу на повільний і обережний рух, ніж
