Щоденно ворог обстрілює міста України, щоденно відбуваються атаки й нові руйнації. Тому так важливо знати, як діяти в критичних ситуаціях, особливо коли є значне погіршення якості повітря внаслідок надзвичайних ситуацій.
Перш за все потрібно читати інформацію на офіційних інформаційних джерелах про про якість повітря, води та радіаційний фон. Якщо повітря забруднене читайте в каруселі фото чіткі рекомендації та поради, що робити вдома, а також в разі потреби вийти з дому.
Важливо збільшити споживання рідини:
Для дорослих: 2,5-3 літри чистої води на добу
Включайте мінеральну лужну воду для відновлення електролітного балансу
Додайте травяні чаї (ромашка, м'ята) для заспокійливого ефекту
Уникайте алкоголю та кофеїну — вони посилюють зневоднення
Негайно зверніться за медичною допомогою при:
Утрудненому диханні або задишці
Болю в грудях
Постійному кашлі з мокротинням
Запамороченні або нудоті
Подразненні очей, що не проходить
Погіршенні хронічних захворювань (астма, серцеві проблеми)
Дітям, вагітним жінкам, людям похилого віку та з хронічними захворюваннями слід дотримуватись всіх рекомендацій особливо ретельно. Якщо є можливість, можна тимчасово переїхати до менш забрудненого району. Важливо! Контролюйте весь час самопочуття й за потреби звертайтесь до свого сімейного лікаря чи педіатра.
Не панікуйте, але будьте пильними:
Слідкуйте за офіційними повідомленнями про якість повітря
Зберігайте контакти екстрених служб
