НІ, НЕ МОЖНА ПРИЙМАТИ йодовмісні препарати самостійно без консультації з лікарем! Це виключно за призначенням лікаря після відповідного обстеження.
Чому це небезпечно?
Самостійний прийом йодовмісних препаратів може призвести до:
Передозування йоду
Порушення функції щитоподібної залози
Погіршення існуючих захворювань щитоподібної залози
Інших небажаних наслідків для здоров'я
Що можна робити для профілактики самостійно?
Якщо ви хочете проводити профілактику йододефіциту, є безпечні способи:
Використовуйте йодовану сіль
Найдоступніша стратегія боротьби з йододефіцитом
У одній чайній ложці йодованої солі міститься 250 мкг йоду
Додавайте не більше 1 ч.л. (10 г) солі на добу
Додайте до раціону продукти, багаті на йод:
Морепродукти: морська риба (минтай, тріска, хек), мідії, кальмари, креветки,
молюски, морська капуста та водорості
Молочні продукти: молоко, сир, йогурт
Яйця
Овочі (буряк, томати, спаржа, шпинат, редиска, баклажани)
Фрукти (банани, апельсини, хурма, дині, лимони, ананаси)
Яловичина
Волоські горіхи
Соєве молоко та соус
Коли звертатися до лікаря?
Якщо ви помічаєте у себе або своїх близьких симптоми йододефіциту, обов'язково зверніться до сімейного лікаря. Лікар проведе обстеження та за потреби призначить відповідне лікування або профілактику.
Пам'ятайте: регулярне раціональне та збалансоване харчування з достатнім вмістом йоду – запорука здоров'я вашої щитоподібної залози та всього організму!
