Пам’ятаєте, як у дитинстві обійми мами чи близької людини миттєво заспокоювали? Тоді ставало тепліше, безпечніше і ніби трохи легше на душі.
У дорослому віці сила обіймів нікуди не зникає. Наше тіло так само потребує відчуття підтримки, спокою та безпеки - особливо у періоди стресу, тривоги чи емоційного виснаження. І навіть коли поруч немає когось, хто може вас обійняти, ви можете дати це відчуття собі самі.
Практика «Обійми себе» допомагає:
знизити рівень напруги і тривоги
заспокоїти нервову систему
повернути відчуття опори
сповільнитись і відчути контакт із собою
покращити емоційний стан
Іноді кілька секунд турботи про себе можуть стати тим самим моментом, коли стає трохи легше
