Депресія - це серйозне захворювання, яке щороку вражає понад 300 мільйонів людей у світі. На жаль, багато хто сприймає депресію як тимчасовий смуток чи просту відсутність мотивації, відкладаючи звернення по допомогу.
Як зрозуміти, що це депресія, а не просто "поганий період"?
Зверніть увагу на такі ознаки, особливо якщо вони тривають більше двох тижнів:
Ви втратили інтерес до улюблених занять і не відчуваєте від них задоволення
Ваша вага помітно змінилася без очевидних причин
З'явилися проблеми зі сном - або безсоння, або постійна сонливість
Ви відчуваєте хронічну втому і виснаження
Вас переслідують думки про власну нікчемність та почуття провини
Стало важко зосереджуватися та приймати рішення
З'явилися думки про смерть чи самогубство
Особливо актуальною ця проблема стала в умовах війни в Україні, коли мільйони людей щодня переживають сильний стрес.
Важливо розуміти: депресія - це не ознака слабкості, а хвороба, яка потребує лікування. І найголовніше - вона виліковна!
Не чекайте, що все минеться само собою. Якщо ви помітили у себе чи близьких 5 і більше згаданих симптомів - зверніться до сімейного лікаря. Він допоможе визначити проблему та за потреби скерує до профільного спеціаліста: психолога, психотерапевта чи психіатра.
Пам'ятайте: звернутися по допомогу - це прояв турботи про себе, а не слабкість. Не соромтеся просити про підтримку, адже ваше психічне здоров'я так само важливе, як і фізичне. Разом із кваліфікованою медичною допомогою подолати депресію цілком можливо.
