Літо - чарівна пора року, але для людей з проблемами тиску вона може стати справжнім випробуванням. Спека не лише виснажує, але й може спровокувати загострення хронічних захворювань та навіть гіпертонічні кризи.
Не варто панікувати!
Ми підготували для вас рекомендації, які допоможуть втримати тиск у нормі.
Дотримуйтесь усіх рекомендацій сімейного лікаря.
Приймайте призначені ліки регулярно, не змінюючи дозування. Якщо отримуєте ліки за програмою "Доступні ліки" - вчасно оновлюйте рецепти. Помітили зміни в дії ліків? Зверніться до лікаря для коригування.
Вимірюйте тиск двічі на день: вранці та ввечері. Записуйте показники та своє самопочуття у спеціальний щоденний. Це допоможе вам і вашому лікарю краще розуміти, як погода впливає на ваш стан.
Не забувайте про питний режим і дієтичне харчування. Літо - ідеальний час для легких, свіжих страв.
Сонце найбільш небезпечне у період з 11:00 до 16:00. Плануйте прогулянки та активності на ранок або вечір.
Не припиняйте фізичну активність, але адаптуйте її до спеки. Замініть інтенсивні тренування на ходьбу, йогу чи плавання. Займайтесь спортом у прохолодний час доби або в кондиціонованих приміщеннях.
Скажіть "ні" шкідливим звичкам. Алкоголь та куріння особливо небезпечні в спеку. Вони підвищують навантаження на серцево-судинну систему.
