Усі ми любимо святкові ласощі, але надмірне споживання солодкого може зашкодити здоров'ю наших малюків. За рекомендаціями МОЗ України, дітям варто споживати не більше 25 г доданого цукру на день – це приблизно 5 чайних ложок. А надлишок цукру в раціоні підвищує ризик розвитку карієсу, ожиріння та інших захворювань.
Як зробити свята корисними?
Замініть традиційні цукерки на смачні альтернативи:
• Пастилу без цукру
• Сухофрукти
• Свіжі мандарини та яблука
• Домашні десерти з натуральних інгредієнтів
Корисні поради длябатьків:
Тримайте вдома мінімум солодощів
Подавайте приклад здорового харчування
Не використовуйте цукерки як винагороду
Готуйте святкові страви разом з дітьми
Більше рухайтеся – танцюйте, гуляйте, грайте активні ігри
