Електроліти - це ключові хімічні речовини, невід’ємна частина функціонування організму. Речовини, які присутні у крові та інших рідинах й клітинах нашого тіла й можуть існувати у вигляді кислот, солей та лугів.
Вони відповідають за:
-Підтримання водного балансу у тілі. Електроліти регулюють рівновагу рідини в організмі, забезпечуючи правильну кількість води в клітинах і між ними. Це впливає на кровообіг, зволоження слизових оболонок і здатність тіла підтримувати оптимальну температуру.
-Функціонування нервово-м'язової системи. Вони грають ключову роль у передачі нервових сигналів. А також скороченні мʼязів, включаючи серцевий мʼяз, що забезпечує життєдіяльність організму.
-Регулювання PH крові. Електроліти допомагають підтримувати нормальний рівень кислотно-лужного балансу рідини в організмі (крові та сечі).
-Забезпечення оптимального функціонування всього організму.
Електроліти включають іони таких мінералів, як натрій, калій, кальцій, магній, хлориди, бікарбонати та фосфати.
Людина щодня втрачає певну кількість електролітів із потом та сечею, а споживаючи продукти із цими мінералами - поповняє запаси.
Проте, у спекотні дні чи в періоди фізичної активності, втрачається їх велика кількість. Що може призвести до розладу електролітного балансу й спричинити зневоднення, мʼязову слабкість, аритмії тощо.
Щоб зберегти правильний рівень електролітів в організмі, потрібно збалансовано харчуватись, а також пити достатньо води. Вони є життєво важливими для забезпечення нормального функціонування різних систем органів та підтримання загального здоров’я.
Хочемо зазначити, що деяким людям можуть знадобитись додаткові джерела електролітів. Це переважно спортсмени або пацієнти із певними захворюваннями. Рекомендуємо звертатись до свого лікаря, та підібрати із ним додаткові джерела мікроелементів у вигляді спеціальних розчинів або добавок.
Не займайтесь самолікуванням, адже неправильний підхід до вживання мінералів, може призвести до їх надлишку й погіршення здоровʼя.
